Entspannungstraining
für Erwachsene -
"Ich ENTSPANNE mich!"

Inhalt des Kurses:

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„Ich lerne mich selbst zu entspannen!“,

indem du im Kurs viele Techniken kennenlernst.

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Der Arbeitsstress bzw. der Alltagsstress steigen immer mehr.

Stress kann Kopf- oder Bauchschmerzen, Schlafstörungen, Herzklopfen, Verspannungen, uvm. auslösen.

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In diesem Kurs lernst du verschiedene Entspannungsmethoden kennen, welche du einfach und leicht selbst anwenden kannst.

Du lernst dich selbst in die Entspannung zu führen, verspürst mehr Kraft und Energie im Körper, lebst mit mehr Freude und Leichtigkeit dein Leben!

Es werden Übungen gelernt, die du auch einfach und mit wenig Zeitaufwand in deinen Tagesablauf, in dein Berufsleben und in deine Freizeit einbauen kannst, sodass du sie auch anwendest!

Im Speziellen werden geführte Meditationen, Visualisierungsübungen, entspannende Atmung, Körperklopftechniken, einfache Selbstmassage-Techniken, verschiedene Mudras, Brain-Gym-Übungen, viele tolle Tipps und Empfehlungen gemeinsam durchgeführt sowie Techniken zur Entspannung für den Alltag und für das  Berufsleben weitergegeben.

Ich gehe auch gezielt auf die Wünsche, Anliegen und Bedürfnisse der TeilnehmerInnen ein und gestalte dementsprechend mein Kursprogramm!

Ich freue mich auf entspannende, kraftbringende Stunden mit DIR!

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Herzliche Grüße

Annemarie  

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